Dlaczego warto spożywać orzechy? Wielu osobom kojarzą się one przede wszystkim z dobrym wpływem na pamięć i ogólną koncentrację. Tymczasem ich spożywanie ma zdecydowanie więcej zalet i potrafi bardzo pozytywnie wpłynąć na kondycję całego naszego organizmu. Orzechy powinny być spożywane zarówno przez dorosłych, jak i przez dzieci. Najlepiej gdy znajdują się one w naturalnej postaci, ale do deserów lub lodów można dodawać również miazgę orzechową, lub pożywną pastę, bez sztucznych dodatków. Takie produkty zazwyczaj dobrze sprawdzają się w połączeniu z naleśnikami i innymi placuszkami, które można przygotować sobie na śniadanie. Wówczas spożywanie orzechów jest zdecydowanie przyjemniejsze. Te w naturalnej postaci mogą natomiast stanowić zdrową przekąskę w pracy lub też w szkole.
Jakie orzechy są dostępne w sklepie Pi-nuts?
W sklepie Pi-nuts są dostępne różne rodzaje orzechów pakowanych, a także miazgi oraz pasty orzechowe, które można wykorzystywać jako półprodukty cukiernicze. Pełną ofertę orzechów prażonych, solonych oraz w naturalnej postaci, można znaleźć na stronie: https://sklep.pi-nuts.eu/kategoria-produktu/orzechy/. Wśród nich są natomiast orzechy makadamia, laskowe, nerkowca, pekan, pistacje, a także łuskane pestki dyni.
Jakie właściwości prozdrowotne mają orzechy?
Dlaczego warto spożywać orzechy? Przede wszystkim dlatego, że mogą one mieć bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Warto przyjrzeć się dobrze właściwościom poszczególnych orzechów.
Orzechy makadamia wyróżnia działanie antyoksydacyjne. Ich spożywanie może pozytywnie wpłynąć na zahamowanie procesów starzenia się skóry, dzięki czemu będzie ona jędrniejsza, bardziej elastyczna i dobrze odżywiona pomimo upływających lat. Ponadto zawarte w nich składniki obniżają poziom złego cholesterolu i pomagają kontrolować poziom cukru we krwi.
Orzechy pekan mają natomiast wpływ na układ nerwowy oraz pracę hormonów. Również obniżają poziom złego cholesterolu, a podwyższają poziom dobrego. Ich spożywanie działa dobrze na wzrok, a substancje w nich zawarte ułatwiają przyswajanie witaminy A, D, E oraz K.
Orzechy nerkowca zawierają w swoim składzie spore ilości potasu oraz magnezu, dzięki czemu dodają energii, poprawiają pamięć i koncentrację, a także w pewnym stopniu mogą koić nasze nerwy. Są dobrym źródłem witamin z grupy B.
Pistacje mają wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów. Poprawiają pracę naczyń krwionośnych, pomagają utrzymać odpowiednią wagę ciała i wyregulować poziom cukru we krwi. Tym samym dobrze wpływają na ogólną kondycję serca.